Calciul alfa‑ketoglutarat a prelungit durata de viață a șoarecilor femele cu până la 16,6 %. Ce înseamnă asta (și ce nu înseamnă) pentru oameni
Un studiu din 2020, publicat în *Cell Metabolism*, a arătat că o dietă cu 2 % calciu alfa‑ketoglutarat a prelungit durata mediană de viață a șoarecilor femele cu până la 16,6 % și a redus fragilitatea. Efectul a fost mai modest în a doua cohortă (10,5 %), iar la masculi nu a fost semnificativ din punct de vedere statistic. Cercetătorii leagă beneficiul de scăderea inflamației sistemice și de o creștere ipotetică a IL‑10. Cu toate acestea, studiul a fost realizat exclusiv pe șoareci și nu demonstrează că AKG ar prelungi viața la oameni. În articol explicăm ce arată datele, ce diferență există față de marketingul suplimentelor și de ce CaAKG ar trebui să rămână pe agenda de cercetare, nu pe un protocol dovedit.
Studiul GlyNAC: Glicina și NAC au inversat multiple semne ale îmbătrânirii la adulții în vârstă în 16 săptămâni, dar studiul este mic
Un mic studiu randomizat de la Baylor College of Medicine a arătat că 16 săptămâni de GlyNAC – o combinație de glicină și N‑acetilcisteină – au corectat deficitul de glutation, stresul oxidativ, disfuncția mitocondrială și inflamația la adulții în vârstă. Participanții au înregistrat și îmbunătățiri ale funcției fizice și ale mai multor semne ale îmbătrânirii, pe când grupul placebo nu a prezentat astfel de schimbări. Dozarea a fost bazată pe greutate, aproximativ 100 mg/kg pentru fiecare aminoacid, mult peste dozele obișnuite din suplimente. Cu doar 12 persoane pe grup și rezultate axate pe biomarkeri, concluziile sunt promițătoare, nu definitive. Iată ce a arătat studiul, ce înseamnă în practică și ce limitări trebuie avute în vedere.
Taurina, aminoacidul accesibil care a prelungit viața șoarecilor cu până la 12 %, scade odată cu vârsta la oameni
Un studiu din 2023, publicat în *Science*, a arătat că nivelurile circulante de taurina – un aminoacid ieftin și ușor de găsit – scad odată cu înaintarea în vârstă la șoareci, maimuțe și oameni. Suplimentarea șoarecilor de vârstă mijlocie a prelungit viața mediană cu aproximativ 10‑12 % și a îmbunătățit semnele de sănătate. În ciuda acestor rezultate promițătoare, datele umane rămân observaționale, iar doza necesară la om ar echivala cu câțiva grame pe zi, astfel că dovezile nu pot fi considerate definitive. Autorii subliniază nevoia de studii clinice riguroase înainte ca taurina să poată fi catalogată ca „pilulă anti‑îmbătrânire”.