Calcium‑Alpha‑Ketoglutarat verlängert die Lebensdauer weiblicher Mäuse um bis zu 16,6 % – Was das für Menschen bedeutet (und nicht bedeutet)
Eine 2020‑Studie in *Cell Metabolism* zeigte, dass eine mit 2 % Calcium‑Alpha‑Ketoglutarat (CaAKG) angereicherte Nahrung die mediane Lebenszeit von weiblichen Mäusen um bis zu 16,6 % verlängerte und deren Gebrechlichkeit verringerte. In einer zweiten Versuchszusammenstellung war der Effekt etwas geringer (10,5 %), und bei den Männchen waren die Überlebensgewinne statistisch nicht signifikant. Die Autoren führen den Nutzen auf eine reduzierte systemische Entzündung und einen Anstieg von IL‑10 zurück. Die Studie wurde ausschließlich an Mäusen durchgeführt und liefert keinen Nachweis, dass CaAKG das menschliche Leben verlängert. Im Folgenden wird erklärt, was die Daten tatsächlich zeigen, wie sie sich von typischen Marketingversprechen unterscheiden und warum CaAKG eher auf einer Forschung‑Watchlist als in einem bewiesenen Protokoll zu finden ist.
GlyNAC‑Studie: Glycin plus NAC kehren mehrere Alterungsmarker bei älteren Erwachsenen in 16 Wochen um – aber die Studie ist klein
Eine kleine randomisierte Studie der Baylor College of Medicine zeigte, dass 16‑Wochen‑GlyNAC – eine Kombination aus Glycin und N‑Acetylcystein (NAC) – den Glutathionmangel, oxidativen Stress, mitochondriale Dysfunktion und Entzündungen bei älteren Erwachsenen korrigierte. Die Teilnehmenden verbesserten zudem ihre körperliche Leistungsfähigkeit und mehrere altersbedingte Marker, während das Placebo keinen Effekt zeigte. Das Dosierungsschema war gewichtsabhängig mit etwa 100 mg/kg pro Aminosäure – deutlich über den üblichen Ergänzungsdosen. Bei nur 12 Personen pro Gruppe und biomarker‑fokussierten Endpunkten sind die Ergebnisse eher vielversprechend als endgültig.
Taurin – die preiswerte Aminosäure, die die Mäuselaufzeit um bis zu 12 % verlängerte, nimmt beim Menschen mit dem Alter ab
Eine 2023 in *Science* veröffentlichte Studie zeigte, dass der zirkulierende Taurinspiegel – eine preiswerte und weit verbreitete Aminosäure – mit zunehmendem Alter bei Mäusen, Affen und Menschen abnimmt. Bei mittelalten Mäusen verlängerte die Supplementierung die mittlere Lebensdauer um etwa 10‑12 % und verbesserte zahlreiche Gesundheitsparameter. Das Molekül wirkte dabei anti‑seneszent, reduzierte DNA‑Schäden, schützte die Mitochondrien und dämpfte das sogenannte Inflammaging. Beim Menschen liegen die Daten bislang nur in Beobachtungsstudien vor, und die für Mäuse berechneten Dosen entsprechen mehreren Gramm pro Tag, sodass die Evidenz noch weit von einem Beweis entfernt ist. Der folgende Text fasst die Ergebnisse zusammen, diskutiert die Dosierungen und erklärt, warum weitere klinische Studien nötig sind, bevor Taurin als Anti‑Aging‑Pille empfohlen werden kann.