Кальций‑альфа‑кетоглутрат продлил жизнь самок мышей на 16,6 %: что это значит для людей и чего не стоит ожидать
Исследование 2020 г., опубликованное в *Cell Metabolism*, показало, что диета, содержащая 2 % кальций‑альфа‑кетоглутрата, увеличила медианную продолжительность жизни самок средневозрастных мышей на 16,6 % и сократила их хрупкость. В повторной когорте эффект был менее выражен (≈ 10,5 %), а у самцов улучшения выживаемости не достигли статистической значимости. Авторы связывают пользу с уменьшением системного воспаления и повышением уровня ИЛ‑10. Однако это исследование проведено исключительно на мышах и не доказывает, что АКГ продлит жизнь человеку. Ниже разбираем, что действительно подтверждают данные, как они отличаются от маркетинговых заявлений и почему CaAKG следует рассматривать как объект научного наблюдения, а не как проверенный протокол.
Исследование GlyNAC: глицин с NAC восстановил ряд возрастных маркеров у пожилых за 16 недель, но выборка небольшая
Небольшое рандомизированное исследование Baylor College of Medicine показало, что 16‑недельный приём GlyNAC — комбинации глицина и N‑ацетилцистеина — восстановил дефицит глутатиона, снизил окислительный стресс, улучшил митохондриальную функцию и уменьшил воспаление у пожилых. Участники также улучшили физическую работоспособность и несколько биомаркеров старения, чего не наблюдалось у группы плацебо. Дозировка составляла около 100 мг/кг веса тела для каждой аминокислоты, что значительно превышает типичные дозы в пищевых добавках. Однако в группе было лишь 12 человек, а результаты сосредоточены на биомаркерах, поэтому их следует воспринимать как обнадеживающие, а не окончательные.
Таурин, дёшево доступная аминокислота, продлившая жизнь мышей на 10‑12 %, снижается с возрастом у людей
В 2023 году в журнале *Science* было опубликовано исследование, в котором показано, что уровень таурина в крови постепенно падает с возрастом у мышей, обезьян и людей. Добавление таурина в рацион средневозрастных мышей увеличило медианную продолжительность жизни примерно на 10‑12 % и улучшило показатели здоровья как у грызунов, так и у приматов. Считается, что соединение замедляет клеточное старение, повреждения ДНК, дисфункцию митохондрий и хроническое воспаление. Данные по людям пока лишь наблюдательные, а дозировка, использованная у мышей, при переводе на человека составляет несколько граммов в день, поэтому речь идёт о потенциальном, а не доказанном средстве. Ниже — что показало исследование, какие дозы обсуждаются и почему учёные настаивают на проведении клинических испытаний.