El calcio alfa‑cetoglutarato prolongó la vida de ratonas hasta un 16,6 %. Qué significa (y qué no) para los humanos
Un estudio de 2020 publicado en *Cell Metabolism* encontró que alimentar a ratones de edad media con una dieta al 2 % de calcio alfa‑cetoglutarato extendió la esperanza de vida media de las hembras hasta un 16,6 % y redujo la fragilidad. En la segunda cohorte el efecto fue menor (10,5 %) y los aumentos de supervivencia en los machos no fueron estadísticamente significativos. Los investigadores relacionan el beneficio con una menor inflamación sistémica y con una elevación propuesta de IL‑10. Sin embargo, se trata sólo de un estudio en ratones y no demuestra que el AKG prolongue la vida humana. A continuación, se explica lo que muestran los datos, en qué difieren de la publicidad de suplementos y por qué el CaAKG debe estar en una lista de vigilancia científica y no en un protocolo probado.
Ensayo GlyNAC: la combinación de glicina y NAC revirtió múltiples marcadores de envejecimiento en adultos mayores en 16 semanas, aunque el estudio es pequeño
Un ensayo aleatorizado de Baylor College of Medicine mostró que 16 semanas de GlyNAC, una mezcla de glicina y N‑acetilcisteína, normalizaron el nivel de glutatión, redujeron el estrés oxidativo, mejoraron la función mitocondrial y disminuyeron la inflamación en adultos mayores. Además, los participantes obtuvieron mejoras en la capacidad física y en varios indicadores de envejecimiento, mientras que el grupo placebo no presentó cambios. La dosis empleada, basada en el peso corporal, alcanzó aproximadamente 100 mg/kg de cada aminoácido, mucho más alta que la que se usa habitualmente en suplementos. Con solo 12 personas por grupo y resultados centrados en biomarcadores, los hallazgos son prometedores pero no concluyentes. A continuación se describen los resultados, su relevancia práctica y sus principales limitaciones.
Taurina, el aminoácido económico que prolongó la vida de los ratones en un 12 % y disminuye con la edad en humanos
Un estudio de 2023 publicado en *Science* mostró que la taurina circulante, un aminoácido barato y ampliamente disponible, disminuye con la edad en ratones, monos y humanos. Su suplementación en ratones de edad media prolongó la esperanza de vida media en torno al 10‑12 % y mejoró la salud en roedores y primates. El compuesto pareció reducir la senescencia celular, el daño al ADN, la disfunción mitocondrial y la inflamación asociada al envejecimiento. Los datos humanos son observacionales y las dosis empleadas en ratones se traducirían a varios gramos al día en personas, de modo que la evidencia está lejos de ser concluyente. A continuación se detallan los hallazgos del estudio, las dosis propuestas y por qué los investigadores insisten en que se requieren ensayos clínicos antes de considerar la taurina como una pastilla anti‑envejecimiento.