Cálcio Alfa‑Cetoglutarato Prolongou a Expectativa de Vida de Camundongas Fêmeas em até 16,6 %
Um estudo de 2020 publicado na *Cell Metabolism* mostrou que, ao suplementar camundongos de meia‑idade com 2 % de cálcio alfa‑cetoglutarato, a expectativa de vida mediana das fêmeas aumentou em até 16,6 % e a fragilidade diminuiu. O efeito foi menor na segunda coorte (10,5 %) e não foi estatisticamente significativo nos machos. Os autores atribuem o benefício à redução da inflamação sistêmica e ao aumento de IL‑10, mas trata‑se de um experimento apenas em camundongos, sem comprovação de eficácia em humanos. A seguir, explicamos o que os dados realmente demonstram, como eles divergem das promessas de suplementos e por que o CaAKG deve permanecer na lista de observação da pesquisa, e não como um protocolo comprovado.
Ensaio GlyNAC: Glicina + NAC Reverte Vários Marcadores de Envelhecimento em Idosos em 16 Semanas, mas o Estudo é Pequeno
Um pequeno ensaio randomizado da Baylor College of Medicine mostrou que 16 semanas de GlyNAC – a combinação de glicina e N‑acetilcisteína – corrigiram a deficiência de glutationa, reduziram o estresse oxidativo, a disfunção mitocondrial e a inflamação em idosos. Além disso, os participantes melhoraram a performance física e diversos indicadores de envelhecimento. Contudo, com apenas 12 pessoas por grupo e resultados focados em biomarcadores, os achados são promissores, mas não definitivos.
Taurina, o aminoácido barato que prolongou a vida dos camundongos em até 12 % e diminui com a idade nos humanos
Um estudo de 2023 publicado na *Science* mostrou que a taurina circulante – um aminoácido barato e amplamente disponível – diminui com a idade em camundongos, macacos e humanos. Suplementar camundongos de meia‑idade aumentou a expectativa de vida mediana em cerca de 10‑12 % e melhorou a saúde tanto em roedores quanto em macacos. O composto parece conter a senescência celular, danos ao DNA, disfunção mitocondrial e inflamação crônica. Os dados humanos ainda são observacionais, e as doses usadas em camundongos equivalem a vários gramas por dia; portanto, a evidência ainda está longe de ser prova definitiva. A seguir, veja o que o estudo mostrou, quais doses são discutidas e por que os pesquisadores dizem que são necessários ensaios antes de considerar a taurina como uma pílula anti‑envelhecimento.