Magnezij je omekšao ukočene arterije nakon 6 meseci — zatim je došao negativan ishod
U studiji trajanja 12 nedelja magnezij nije izazvao nikakve merljive promene u ukočenosti arterija. Na 24. nedelji, randomizovano ispitivanje sa 52 učesnika pokazalo je poboljšanje brzine pulsne talasne brzine (PWV) za 1,0 m/s u odnosu na placebo, bez uticaja na krvni pritisak. To je zapažen rezultat za sve koji prate vaskularno starenje, ali veće praćenje iz 2022. godine iste grupe, koje je obuhvatilo 164 odrasla lica i tri forme magnezijuma, nije potvrdilo taj efekat. U nastavku predstavljamo detalje originalne studije, njene nedostatke i kako razmišljati o kontradiktornim dokazima.
NMN i krvni pritisak: 10 studija objedinjeno, najviše padova kod starijih od 60
Nova meta‑analiza u časopisu *Nutrients* spojila je 10 randomizovanih kontrolisanih studija o NMN‑u, popularnom prekursoru NAD+, i ispitala njegov uticaj na krvni pritisak. Kod 349 učesnika NMN je u proseku snizio dijastolički pritisak za oko 2,15 mmHg, dok se promena sistoličkog pritiska nije pokazala statistički značajnom. Kod osoba starijih od 60 godina sistolički pritisak je pao za približno 3,94 mmHg, ali je uzorak mali i rezultati su preliminarni. Autori naglašavaju da NMN ne može zameniti lekove za hipertenziju.
720 µg vitamina K2 + D3 usporilo kalcifikaciju arterija za ~21 % u RCT
Dvogodišnja, dvostruko slepa studija na 400 osoba sa teškom koronarnom kalcifikacijom pokazala je da visoka doza vitamina K2 i D3 usporava rast kalcijuma u arterijama za otprilike 21 % u odnosu na placebo (196 vs 248 AU). Slikovne analize nisu otkrile porast nekalcifikovanog plaka, što je umirujući znak. Suplement je usporio napredovanje, ali nije vratio postojeća taloženja, a studija nije pratila srčane udare niti smrt. Učesnici su bili stariji (srednja starost 71 godina) i imali su naprednu bolest, pa rezultati možda ne važe za sve populacije. Evo šta je DANCODE studija pokazala, šta nije, i zašto svako ko uzima varfarin treba prvo da se posavetuje sa lekarom.
Dva jeftina suplementa prepolovila smrtnost od srčanih oboljenja. Ali postoji zamka.
Dva jeftina suplementa – koenzim Q10 i selen – povezani su sa padom smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti kod starijih Šveđana sa 12,6 % na 5,9 %. Biomarkeri naprezanja srca i ehokardiogrami su se takođe poboljšali. Međutim, studija je obuhvatila samo 443 učesnika u zemlji sa niskim unosom selena i ne može odrediti koji od ova dva nutrijenta nosi efekat. U nastavku čitajte šta je KiSel‑10 zaista pokazao, kome bi mogao biti koristan i koje su granice sigurnosti pre nego što ga probate.