Hořčík zlepšil tuhost tepen po 6 měsících – pak přišel nulový výsledek
Po 12 týdnech hořčík nezpůsobil žádnou měřitelnou změnu tuhosti tepen. Ve 24. týdnu 52‑osobná randomizovaná studie ukázala, že rychlost pulzní vlny (PWV) se zlepšila o 1,0 m/s oproti placebu, aniž by se změnily hodnoty krevního tlaku. Je to zajímavý výsledek pro každého, kdo se zajímá o stárnutí cév. Avšak větší následná studie z roku 2022 od stejné skupiny, která testovala 164 dospělých a tři formy hořčíku, žádný významný efekt nenašla. Přinášíme, co původní výzkum ukázal, kde jsou jeho slabiny a jak interpretovat rozporuplné důkazy.
NMN a krevní tlak: meta‑analýza 10 studií, největší pokles u starších 60 +
Nová meta‑analýza v časopise *Nutrients* spojila deset randomizovaných kontrolovaných studií zaměřených na NMN, populární prekurzor NAD⁺, a zkoumala jeho vliv na krevní tlak. U 349 účastníků zaznamenala mírný pokles diastolického tlaku o ≈ 2,15 mm Hg, zatímco celková změna systolického tlaku nebyla statisticky významná. U starších 60 let došlo ke snížení systolického tlaku přibližně o 3,94 mm Hg. Autoři varují, že důkazy jsou stále předběžné a NMN nenahrazuje standardní léky na hypertenzi.
720 µg vitamínu K2 + D3 zpomalilo kalcifikaci tepen o 21 % v randomizované studii
Ve dvouletém dvojitě zaslepeném výzkumu na 400 pacientech s těžkou koronární kalcifikací se ukázalo, že vysoká dávka vitamínu K2 a D3 zpomalila nárůst vápníku v koronárních tepnách přibližně o 21 % oproti placebu (196 vs 248 AU). Zobrazování plaků neodhalilo zvýšení nekalcifikovaného plaku, což je uklidňující. Doplňek jen zpomalil progresi a neodstranil dříve uložený vápník, a studie nesledovala infarkty ani úmrtnost. Účastníci byli starší (medián 71 let) a měli pokročilé onemocnění, takže výsledky nemusí platit pro všechny. Níže rozebíráme, co studie DANCODE prokázala, co ne, a proč by uživatelé warfarinu měli nejprve konzultovat s lékařem.
Dva levné doplňky snižují úmrtnost na srdeční choroby o polovinu – je tu háček
Dva levné doplňky – koenzym Q10 a selen – byly ve studii spojeny s poklesem úmrtnosti na kardiovaskulární onemocnění ze 12,6 % na 5,9 % u starších Švédů. Biomarkery srdeční zátěže i výsledky echokardiogramů se také zlepšily. Přestože se do studie zapojilo jen 443 účastníků a probíhala v zemi s nízkým obsahem selenu, nedokáže určit, který z těchto dvou živin přinesl efekt. Níže je shrnutí toho, co studie KiSel‑10 skutečně ukázala, pro koho by mohla být relevantní a jaké jsou bezpečnostní limity, o nichž byste měli vědět před jejím vyzkoušením.