Magnezij je omekšao tvrde arterije nakon 6 mjeseci, a zatim je rezultat bio negativan
U prvih 12 tjedana magnezij nije pokazao nikakvo mjerljivo poboljšanje krutosti arterija. Tek u 24. tjednu, randomizirano istraživanje na 52 osobe otkrilo je smanjenje brzine pulsnog vala za 1,0 m/s u odnosu na placebo, bez promjene krvnog tlaka. Veća studija iz 2022. s 164 sudionika i tri oblika magnezija nije potvrdila učinak. U članku su prikazani detalji originalne studije, njena ograničenja i kako interpretirati proturječne dokaze.
NMN i krvni tlak: meta‑analiza deset studija otkriva najveći pad kod osoba starijih od 60 godina
Meta‑analiza objavljena u časopisu *Nutrients* spojila je deset randomiziranih kontroliranih studija NMN‑a – popularnog prekursora NAD+ – kako bi istražila njegov učinak na krvni tlak. Kod 349 sudionika NMN je umjereno snizio dijastolički tlak za oko 2,15 mmHg, dok promjena sistoličkog tlaka nije bila statistički značajna. Kod osoba starijih od 60 godina zabilježen je pad sistoličkog tlaka od ~3,94 mmHg. Uzorak je mali, analiza je korištenjem modela zajedničkih efekata, a autori upozoravaju da su dokazi preliminarni. Evo što ti podaci znače, što ne znače i zašto NMN nije zamjena za antihipertenzivne lijekove.
720 µg vitamina K2 i D3 usporilo kalcifikaciju arterija za oko 21 % u RCT‑u
Dvogodišnji, dvostruko slijepe studije na 400 osoba s teškom kalcifikacijom koronarnih arterija pokazala je da visoko dozirana kombinacija vitamina K2 i D3 usporava nakupljanje kalcija u arterijama otprilike 21 % u odnosu na placebo (196 vs 248 AU). Slika plaka nije otkrila porast nekalcificiranih naslaga, što je umirujući znak. Međutim, suplement samo usporava napredovanje – ne vraća postojeći kalcij – i studija nije pratila srčane udare niti smrtnost. Sudionici su bili stariji (srednja dob 71 god.) i većinom s naprednom bolesti, pa rezultati možda ne vrijede za sve. Evo što je DANCODE studija otkrila, što nije pokazala i zašto bi osobe na varfarinu trebale najprije razgovarati s liječnikom.
Dva jeftina dodatka prepolovila smrtnost od srčanih bolesti. Tu je zamka.
Dva jeftina dodatka – koenzim Q10 i selen – bila su povezana sa smanjenjem kardiovaskularne smrtnosti s 12,6 % na 5,9 % kod starijih Šveđana. Biomarkeri opterećenja srca i ehokardiogrami također su se poboljšali. Međutim, studija je obuhvatila tek 443 osobe u zemlji s niskim unosom selena i ne može odrediti koji je nutrijent odigrao ključnu ulogu. Evo što je studija KiSel‑10 zapravo otkrila, kome bi mogla biti korisna i koje su sigurnosne granice koje treba znati prije nego što je isprobate.