المغنيسيوم يُخفّف صلابة الشرايين بعد ستة أشهر — ثم جاءت تجربة سلبية
على مدى 12 أسبوعًا، لم يُظهر المغنيسيوم أي تأثير يُذكر على صلابة الشرايين. أما بعد 24 أسبوعًا، فقد كشفت تجربة عشوائية شملت 52 مشاركًا عن انخفاض في سرعة موجة النبض بمقدار 1.0 م/ث مقارنةً بالدواء الوهمي، دون أي تغيّر في ضغط الدم. تُعد هذه النتيجة مثيرة للاهتمام لكل مهتم بالشيخوخة الوعائية. غير أن المتابعة الأوسع التي أجراها نفس الفريق في 2022 وشملت 164 بالغًا وثلاث صيغ للمغنيسيوم لم تُظهر أي تأثير واضح. إليكم ما أظهرته الدراسة الأصلية، نقاط ضعفها، وما يمكن استنتاجه من الأدلة المتعارضة.
NMN وضغط الدم: تجميع 10 تجارب، أكبر انخفاض لدى كبار السن فوق 60
تحليل تلوي حديث نُشر في مجلة *Nutrients* جمع 10 تجارب عشوائية لتقييم تأثير NMN على ضغط الدم. بين 349 مشاركًا، خفض NMN الضغط الانبساطي بنحو 2.15 مليمتر زئبق، بينما لم يُظهر الانخفاض في الضغط الانقباضي دلالة إحصائية. أما في الفئة العمرية 60 سنة فأكثر فانخفض الضغط الانقباضي بحوالي 3.94 مليمتر زئبق. نظراً لصغر حجم العينة واعتماد النموذج على فرض تأثير موحد، فإن الدليل يظل أوليًا ولا يمكن الاعتماد عليه كبديل للأدوية.
720 ميكروغرام من فيتامين K2 + D3 يبطئ تكلس الشرايين بنحو 21% في تجربة عشوائية محكومة
أظهرت دراسة مزدوجة التعمية استمرت عامين وشملت 400 مريضًا يعانون من تكلس قلبي شديد أن جرعة عالية من فيتامين K2 مع D3 أبطأت تراكم الكالسيوم في الشرايين بنحو 21 % مقارنةً بالدواء الوهمي (196 مقابل 248 وحدة أغاتستون). صور اللويحات أظهرت عدم زيادة اللويحات غير المتكلسة، وهو ما يُعد علامة مطمئنة. إلا أن المكمل أبطأ التقدم دون أن ينعكس على التكلس الموجود، ولا توجد بيانات عن النوبات القلبية أو الوفيات. شارك في الدراسة كبار السن (متوسط العمر 71 سنة) ومرضى متقدمون، لذا قد لا تنطبق النتائج على الجميع. إليكم ما أظهرته تجربة DANCODE وما لم تُظهره، ولماذا يجب على من يتناول الوارفارين استشارة الطبيب أولًا.
مكملان رخيصان يخفّفان وفيات القلب إلى النصف، ولكن بشرط
مكملان غير مكلفين—CoQ10 والسيلينيوم—ارتبطا بتقليل وفيات القلب لدى كبار السن في السويد من 12.6٪ إلى 5.9٪. كما حسّنا مؤشرات إجهاد القلب وفحوصات صدى القلب. مع ذلك، شملت الدراسة 443 شخصًا فقط في بلد يفتقر إلى السيلينيوم، ولا يمكنها تحديد أيّ مكوّن هو الفاعل. إليك ما أظهرته دراسة KiSel‑10 فعليًا، ومن قد يستفيد منها، والحدود الآمنة التي يجب مراعاتها قبل التجربة.