Uma simples erva de cozinha ganhou reputação surpreendente como impulsionador cognitivo para situações de estresse. Em um estudo duplo‑cego com 30 adultos jovens saudáveis, uma dose única de 600 mg de folhas secas de sálvia melhorou o desempenho em multitarefas e aumentou a vigilância, a calma e a sensação de bem‑estar. Curiosamente, uma dose menor de 300 mg reduziu a ansiedade, mas perdeu esse efeito sob pressão e ainda prejudicou o desempenho posterior. Descubra como funciona o caminho da acetilcolina, o que os resultados realmente indicam, e quais são as limitações e cuidados de segurança antes de procurar a especiaria na sua prateleira.
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