마그네슘은 자연수면 보조제로 널리 광고되지만, 성인을 대상으로 한 12개의 무작위 대조 임상시험을 체계적으로 검토한 최신 연구는 이를 일상적인 불면증 치료제로 뒷받침할 증거가 부족하다고 지적한다. 설문, EEG, 활동량계, 웨어러블 등 다양한 측정에서 결과가 일관되지 않았으며, 증거 수준은 낮음에서 매우 낮음에 이른다. 형태·복용량·대상 인구가 크게 달라 메타분석 대신 서술적 합성을 선택한 이번 리뷰는, 마그네슘이 일부 성인에게 주관적인 이득을 줄 가능성은 있지만 확정적인 결론은 아니라고 강조한다.
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