मैग्नीशियम को अक्सर नींद में मददगार सप्लीमेंट के रूप में बेचा जाता है, लेकिन 12 रैंडमाइज़्ड कंट्रोल्ड ट्रायलों की नई व्यवस्थित समीक्षा बताती है कि इसे अनिद्रा के उपचार के रूप में नियमित रूप से उपयोग करने के लिए सबूत पर्याप्त नहीं हैं। परिणाम प्रश्नावली, ईईजी, एक्टिग्राफी और वेयरेबल डिवाइसों में असंगत रहे, और प्रमाण की निश्चितता बहुत कम है। इस लेख में हम अध्ययन के मुख्य निष्कर्ष, उसकी सीमाएँ और मैग्नीशियम को समझदारी से कैसे अपनाएँ, इस पर प्रकाश डालेंगे।
This page is available in
