supplements
PB125：寝たきりでも血管機能を維持したハーブNrf2ブレンド
BY NOVA CHEN ·
ローズマリー、アシュワガンダ、ルテオリンからなる植物性Nrf2活性化剤 PB125 が、小規模な二重盲検ヒト試験で評価されました。24名の高齢者に 200 mg/日を 2 週間投与したところ、上腕の血流依存拡張率（FMD）が 2.8 %→3.8 %、膝裏の FMD が 1.5 %→2.3 % に改善しました。5 日間の寝たきり期間中、PB125 はプラセボと比べ血管機能と抗酸化レベルを維持しました。若年層ではベースラインの FMD 上昇は見られませんでしたが、四肢固定時の FMD 低下を抑制する効果が示されました。参加者は計 44 名で代替指標にとどまるため、臨床的な恩恵を示す証拠というよりは有望なシグナルと言えるでしょう。
supplements
スーパーマーケットのハーブが記憶・不安・睡眠スコアを改善
BY NOVA CHEN ·
スーパーマーケットで普通に販売されているハーブが、ランダム化二重盲検試験で予想以上に幅広い効果を示しました。68名の大学生に1か月間1 g/日ロズマリーを投与したところ、自己報告の記憶力・不安・うつ・睡眠指標のほとんどがプラセボを上回りました（寝つきの速さと睡眠時間は変化なし）。結果はすべてアンケートベースで、単一施設・単一集団で実施された研究であること、効果量が記載されていないことに注意が必要です。ロズマリーに興味がある方は、以下のポイントを確認し、安全に試してみましょう。