PB125: Die Kräuter‑Nrf2‑Mischung, die die Arterienfunktion während Bettruhe erhalten hat
Ein aus Rosmarin, Ashwagandha und Luteolin hergestellter botanischer Nrf2‑Aktivator namens PB125 wurde in einer kleinen, doppelblinden Humanstudie untersucht. Bei 24 älteren Teilnehmenden erhöhte eine Dosierung von 200 mg/Tag über zwei Wochen die brachiale FMD von 2,8 % auf 3,8 % und die popliteale FMD von 1,5 % auf 2,3 %. Während fünf Tagen Bettruhe bewahrte die Mischung die Gefäßfunktion und die Antioxidansspiegel gegenüber Placebo. Bei jüngeren Erwachsenen trat kein anfänglicher FMD‑Gewinn auf, jedoch schützte PB125 die popliteale FMD während der Gliedmaßenimmobilisation. Da nur 44 Teilnehmende und surrogate Endpunkte vorlagen, ist dies ein vielversprechendes Signal, aber kein Beweis für klinischen Nutzen.
Dieses Supermarkt‑Kräuterblatt verbessert Gedächtnis, Angst und Schlaf
Ein unscheinbares Kraut aus dem Supermarkt zeigte in einer randomisierten, doppelblinden Studie überraschend breit gefächerte Effekte. Bei 68 Studierenden führte die Einnahme von 1 g Rosmarin pro Tag über einen Monat zu einer besseren Selbst‑wahrnehmung von Gedächtnis, zu weniger Angst und Depression sowie zu einer höheren Schlafqualität – ausgenommen waren die Einschlafzeit und die Gesamtschlafdauer. Da alle Messungen ausschließlich per Fragebogen erfolgten, das Design an einem einzigen Standort stattfand und keine Effektgrößen angegeben wurden, sollten die Ergebnisse mit Vorsicht interpretiert werden.