抗衰老化合物精胺在老年 T 细胞中暗藏副作用
精胺常被吹捧为抗衰老的多胺，但最新的鼠源细胞研究发现，它会削弱一类老化的免疫细胞。对表现出衰老特征的 CD49d‑负 CD8⁺ T 细胞而言，精胺降低线粒体呼吸、耗尽抗氧化剂储备并导致线粒体碎片化，而相邻的 CD49d⁺ 细胞则毫无影响。来自年轻小鼠的细胞表现截然不同，这让年龄成为关键变量。该研究仍属前临床阶段，尚未提供人类安全性的证据，但它提醒我们并非所有衰老细胞都能从精胺中获益。
NR降低肌肉表观遗传年龄，HIIT却相反
NR和HIIT都被宣传为让肌肉保持年轻的方式，但《Aging Cell》最新研究发现，它们对表观遗传时钟的影响方向相反。五个月的烟酰胺核糖（NR）补充显著降低了肌肉表观遗传年龄加速，尤以 PCHannum、MEAT 和 DunedinPACE 时钟为甚。而 HIIT 则在部分时钟上产生相反的变化，尤其是 DunedinPACE 显示出加速老化的趋势。线粒体可能是两者的共同关联点，因为肌肉线粒体含量的变化与 MEAT 时钟的年龄加速呈相关。以下将阐述研究的真实结论、它未能证实的内容，以及如何理性解读这项发现。
你的CoQ10已进入血液，却未进入线粒体
一项新的人体试验以肌肉活检检验了这款极受欢迎的长寿补剂。结果显示，在40名平均年龄74岁的健康老年人中，连续12周每日摄入400 mg CoQ10虽显著提升了血液水平，却未改变肌肉及线粒体中的 CoQ10 含量，也未影响线粒体功能、最大摄氧量、血糖控制和体成分。研究样本量小、周期短，仅限健康老年人，且资深作者为Pharma Nord的顾问。下面说明它能说明什么、不能说明什么，以及哪些人仍可能需要向医生咨询 CoQ10。
NMN 缓解训练后肌肉炎症——代价几何？
NMN 被宣传为细胞能量助推剂，但一项肌肉活检研究发现了意想不到的权衡。一次血流限制的损伤性训练后，每日 1,200 mg 的 NMN 能抑制 TNF‑α 与 IL‑10 等炎症信号的升高，却延缓了修复相关标志物的上升，并且完全抹去了安慰剂组出现的 171% 线粒体增生。不过该研究仅包含 11 名未训练的年轻男性，样本量过小，尚不足以得出确定结论。它提醒我们：训练后炎症降低并不一定就是好事。
Urolithin A 四周未改善动脉，但大脑有响应
一项针对 50 名年龄在 40–64 岁、患有肥胖的成年人的双盲试验发现，每日 1,000 mg 的 Urolithin A 连续四周未能提升血流介导扩张（FMD），这也是本研究的主要终点。外周微血管指标同样没有变化。然而，在认知任务期间，Urolithin A 组的大脑血流动力学响应显著高于安慰剂组，尽管任务表现并未提升。由于脑部结果来源于一次短期且样本量有限的次要分析，它更像是一个研究线索而非最终结论。下面我们将看看数据到底显示了什么、未显示什么，以及对考虑使用该补充剂的人意味着什么。
PQQ 在 12 周内提升认知，适用于青年与中老年人
一项双盲、安慰剂对照的临床试验发现，每日摄入 20 mg 吡咯喹啉醌二钠盐（PQQ）可在 12 周后提升 20–65 岁成人的认知得分。不同年龄段的改善出现时间不同：年轻受试者在第 8 周就表现出认知灵活性和处理速度的提升，而 41–65 岁的成年人则在第 12 周出现语言和复杂记忆的改善。需注意的是，作者隶属于生产 PQQ 的三菱瓦斯化学公司，摘要中也未披露样本量。本文将介绍研究发现、局限性以及购买前的解读要点。
一次注射即可让年老小鼠的肌肉线粒体在1小时内恢复青春活力
一次注射 SS‑31（elamipretide）即可在一小时内把极老小鼠的肌肉线粒体能量产生恢复到相当于年轻鼠的水平。该结果来源于 2013 年的动物实验，而非人体试验。该肽对年轻肌肉影响不大，连续八天的给药才提升了老年鼠的耐力。在人类方面，elamipretide 已获 FDA 加速批准用于巴特综合征，但在 MMPOWER‑3 线粒体肌病试验中未达主要终点。下面我们一起看看这项研究的发现、局限以及为何市面上所谓的“灰色渠道”产品并不值得信赖。