Spermidina, un compus anti‑îmbătrânire, are o latură întunecată în celulele T îmbătrânite
Spermidina este adesea promovată ca o poliamină anti‑îmbătrânire, însă un nou studiu pe celule de la șoareci arată că poate sabota un grup specific de celule imune în vârstă. În celulele T CD8⁺ CD49d⁻ CD44⁺ cu aspect de senescență, spermidina a redus respirația mitocondrială, a epuizat rezervele antioxidante și a fragmentat mitocondriile, în timp ce celulele CD49d⁺ învecinate nu au fost afectate. Celulele din șoareci tineri au reacționat diferit, subliniind vârsta ca variabilă cheie. Este un studiu preclinic, nu dovadă de vătămare la oameni, dar pune sub semnul întrebării ideea că spermidina ajută fiecare celulă îmbătrânită.
NR a redus vârsta epigenetică a mușchilor, HIIT având efect opus
NR și HIIT sunt prezentate ca metode de a menține mușchii tineri, însă un studiu recent publicat în *Aging Cell* arată că pot influența ceasurile epigenetice în direcții opuse. Cinci luni de suplimentare cu nicotinamidă ribozidă au fost asociate cu o încetinire a accelerării vârstei epigenetice a mușchilor, în special pe ceasurile PCHannum, MEAT și DunedinPACE. HIIT a modificat aceleași ceasuri în sens invers, accelerând îmbătrânirea pe DunedinPACE. Legătura dintre cele două ar putea fi reprezentată de mitocondrii, deoarece modificările în conținutul mitocondrial al mușchiului au corelat cu schimbările în accelerarea vârstei estimate de MEAT. Iată ce arată cu adevărat studiul, ce nu arată și cum să îl interpretezi fără reacții exagerate.
CoQ10 ajunge în sânge, dar nu și în mitocondrii
Un studiu recent la oameni, care a implicat biopsii de mușchi, a evaluat eficacitatea unui supliment de longevitate foarte popular. La 40 de adulți sănătoși, cu o vârstă medie de 74 ani, administrarea a 400 mg/zi de CoQ10 timp de 12 săptămâni a crescut nivelul plasmatic, dar nu a modificat concentrațiile din mușchi sau din mitocondriile acestuia. Funcția mitocondrială, VO2max, controlul glicemiei și compoziția corporală au rămas neschimbate. Studiul, de dimensiuni reduse și cu o durată scurtă, a fost realizat pe adulți în vârstă robusti, iar autorul principal are colaborări cu Pharma Nord. Iată ce arată, ce nu poate demonstra și cui îi revine totuși să consulte un medic înainte de a lua CoQ10.
NMN calmează inflamația musculară după antrenament — dar la ce preț?
NMN este promovat ca un stimulator al energiei celulare, dar un nou studiu ce a implicat biopsii musculare a evidențiat un compromis surprinzător. După un antrenament cu restricție a fluxului sanguin care a provocat leziuni, administrarea a 1.200 mg/zi de NMN a suprimat semnalele inflamatorii precum TNF‑α și IL‑10, a întârziat un marker al reparării și a anulat creșterea mitocondrială de 171 % observată la grupul placebo. Studiul este foarte mic (11 bărbaţi tineri, neantrenaţi), așa că nu poate oferi concluzii definitive, însă pune sub semnul întrebării ipoteza că o inflamație post‑antrenament mai scăzută este întotdeauna benefică.
Urolithin A nu a reparat arterele în 4 săptămâni, dar creierul a reacționat
Un studiu dublu-orb pe 50 de adulţi, cu vârste cuprinse între 40 și 64 de ani și cu obezitate, a arătat că 1.000 mg de urolithin A zilnic, administrate timp de patru săptămâni, nu au îmbunătățit dilatarea dependentă de flux (FMD), principalul obiectiv al cercetării. Măsurătorile microvasculare periferice au rămas neschimbate. Totuși, răspunsurile hemodinamice cerebrovasculare declanșate de sarcini cognitive au fost semnificativ mai mari la grupul tratat cu urolithin A decât la placebo, deși performanța la sarcină nu s‑a modificat. Fiind un rezultat secundar dintr‑un studiu scurt și cu un eșantion restrâns, acesta reprezintă un indiciu, nu o concluzie, pentru cei care se gândesc să ia suplimentul.
PQQ a îmbunătățit memoria în 12 săptămâni, la tineri și vârstnici
Un studiu dublu-orb, controlat cu placebo, a arătat că 20 mg/zi de săruri de disodiu de PQQ au crescut scorurile de memorie la adulții cu vârste între 20 și 65 de ani, după 12 săptămâni. Efectele au apărut la momente diferite în funcție de vârstă: tinerii au înregistrat îmbunătățiri în flexibilitatea cognitivă și viteza de procesare deja în săptămâna a 8‑a, în timp ce persoanele de 41‑65 de ani au înregistrat creșteri ale memoriei verbale și complexe la săptămâna a 12‑a. Un inconvenient este că autorii lucrează pentru Mitsubishi Gas Chemical, producătorul ingredientului PQQ, iar rezumatul nu menționează dimensiunea eșantionului. Iată ce a demonstrat studiul, ce nu a arătat și cum să îl interpretezi înainte de a cumpăra un flacon.
O singură injecție a readus mitocondriile mușchilor șoarecilor în vârstă la nivelurile tinerilor în 1 oră
O doză unică de SS‑31 (elamipretid) a readus producția de energie a mitocondriilor musculare la nivelurile tinerilor în șoarecii foarte în vârstă, în doar o oră. Rezultatul provine dintr-un studiu pe șoareci din 2013, nu din teste pe oameni. Peptidele nu au avut niciun efect observabil asupra mușchilor tineri, iar opt zile de tratament au crescut rezistența la efort la animalele în vârstă. La oameni, elamipretidul a primit aprobarea accelerată a FDA pentru sindromul Barth, dar a ratat criteriile principale în studiul MMPOWER‑3 pentru miopatie mitocondrială. Iată ce a arătat studiul, limitările sale și de ce versiunile de pe piața gri reprezintă o idee proastă.