Bạn có đang bổ sung vitamin D để giữ xương chắc khỏe? Một thử nghiệm ngẫu nhiên kéo dài năm năm với 2.495 người cao tuổi ở Phần Lan cho thấy cả liều 1.600 IU/ngày và 3.200 IU/ngày đều không giảm nguy cơ gãy xương so với giả dược. Đáng ngạc nhiên, nhóm 1.600 IU thậm chí có số vụ gãy nhiều hơn (HR 1,52), trong khi liều cao hơn không có hiệu ứng tương tự, gợi ý rằng có thể chỉ do ngẫu nhiên. Các người tham gia đã có mức vitamin D đủ ở thời điểm bắt đầu, vì vậy kết quả có thể không áp dụng cho những người thiếu. Dưới đây là những gì nghiên cứu phát hiện, những hạn chế và những điều nên cân nhắc trước khi quyết định bổ sung thêm.
This page is available in
