Vous prenez de la vitamine D en supplément pour renforcer vos os ? Un essai randomisé de cinq ans mené chez 2 495 personnes âgées en Finlande a montré qu'aucune des doses de 1 600 ou 3 200 UI/jour n’a réduit le nombre de fractures comparé au placebo. Curieusement, le groupe à 1 600 UI a présenté davantage de fractures (HR 1,52), alors que la dose plus élevée n’a montré aucun effet similaire, ce qui laisse penser à un hasard. Les participants étaient déjà suffisants en vitamine D au départ, de sorte que les résultats ne s’appliquent peut‑être pas aux personnes déficientes. Voici ce que l’étude a révélé, ses limites, et ce qu’il faut envisager avant d’acheter une nouvelle bouteille.
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