«Природный Оземпик»? Берберин улучшил 6 из 6 липидных показателей, но есть нюанс
В соцсетях берберин называют «природным Оземпиком», но что говорит наука? Обзор 2025 года объединил 54 систематических обзора, охватывающих 70 показателей здоровья. Берберин улучшил все 6 липидных параметров и около 93 % исходов при диабете 2 типа. Наименее эффективным оказался показатель ожирения, а 45 из 54 обзоров получили оценку «очень низкое» качество. Ниже – какие доказательства подтверждают эффект, как обычно дозируют берберин и кому его следует избегать.
Akkermansia не достигла своей главной цели — за исключением людей, у которых её недостает
Пастеризованная кишечная бактерия, часто рекламируемая как «натуральный ускоритель GLP‑1», недавно прошла двойное слепое исследование на 142 участниках и не смогла достичь основной цели — улучшения чувствительности к инсулину. Однако в подгруппах наблюдался рост GLP‑1, а у людей с низким базовым уровнем Akkermansia отмечалось лучшее повышение чувствительности к инсулину и снижение жира в области туловища. Эти находки носят гипотетический характер, находятся на границе статистической значимости и получены в исследовании с участием промышленности. Ниже – что показывают данные, чего они не показывают и кому это может быть интересно.