Internet mengklaim kolagen tidak berguna untuk otot, namun sebuah uji coba acak pada pria lanjut usia dengan sarkopenia menunjukkan situasinya lebih kompleks. Setelah 12 minggu latihan beban, pria yang mengonsumsi 15 g/hari peptida kolagen memperoleh sekitar 45 % lebih banyak massa tanpa lemak (+4,2 kg vs +2,9 kg) dan lebih dari dua kali lipat peningkatan kekuatan kaki dibanding kelompok plasebo. Catatannya, plasebonya adalah silika, bukan protein, sehingga tambahan protein saja mungkin menjelaskan sebagian efeknya. Berikut temuan studi, mengapa kolagen mungkin membantu, dan siapa yang bisa mendapat manfaat.
This page is available in
