İnternette kollajenin kas için faydasız olduğu söyleniyor, fakat sarkomeli yaşlı erkeklerde yapılan randomize bir çalışma konuyu daha karmaşık gösteriyor. 12 haftalık direnç antrenmanının ardından günde 15 g kollajen peptidi alan erkekler, plasebo grubuna kıyasla yaklaşık %45 daha fazla yağsız kütle (+4,2 kg vs +2,9 kg) ve bacak gücünde iki katından fazla artış elde etti. Ancak plasebo, protein içermeyen silika olduğundan ekstra proteinin etkisi de bu farkta rol oynamış olabilir. İşte çalışmanın bulguları, kollajenin olası faydaları ve kimlerin yararlanabileceği.
This page is available in
