इंटरनेट पर अक्सर कहा जाता है कि कोलेजन मांसपेशियों के लिए बेकार है, पर सरकोपेनिया से ग्रस्त बुजुर्ग पुरुषों पर किए गए एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण से पता चलता है कि कहानी इससे कहीं अधिक जटिल है। 12 हफ्तों की रेज़िस्टेंस ट्रेनिंग के बाद, जो पुरुष रोज़ 15 g कोलेजन पेप्टाइड्स लेते थे, उन्होंने प्लेसीबो समूह की तुलना में लगभग 45 % अधिक लीन मसल मास (+4.2 kg बनाम +2.9 kg) और पैर की ताकत में दो गुना से अधिक सुधार दिखाया। हालांकि, प्लेसीबो सिलिका था, प्रोटीन नहीं, इसलिए अतिरिक्त प्रोटीन ही इस प्रभाव का एक हिस्सा हो सकता है। इस लेख में हम अध्ययन के मुख्य निष्कर्ष, कोलेजन के संभावित लाभ और किन लोगों को इससे फायदा हो सकता है, पर चर्चा करेंगे।
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