يُروى على الإنترنت أن الكولاجين لا يُفيد العضلات، لكن تجربة عشوائية على رجال مسنين يعانون من الساركوبينيا تُظهر صورة أكثر تعقيدًا. بعد 12 أسبوعًا من تدريب المقاومة، حقق الرجال الذين تناولوا 15 غ يوميًا من ببتيدات الكولاجين زيادة في الكتلة الخالية من الدهون بنحو 45 % (4.2 كغ مقابل 2.9 كغ) وتضاعفت قوة الساق مقارنةً بمجموعة الدواء الوهمي التي تلقت سيليكا فقط. إليكم ما توصلت إليه الدراسة، ولماذا قد يُفيد الكولاجين، ومن قد يستفيد منه.
This page is available in
