Rendahnya Vitamin C dalam Darah Dikaitkan dengan Volume Otak Lebih Kecil pada Lansia
Sebuah studi pada 2.044 lansia di Jepang menemukan bahwa kadar plasma vitamin C yang lebih rendah berhubungan secara independen dengan berkurangnya materi abu‑abu relatif terhadap ukuran kepala serta melemahnya konektivitas jaringan mode default pada MRI 3T. Hubungan ini tetap signifikan setelah penyesuaian usia, diabetes, tekanan darah, merokok, konsumsi alkohol, dan aktivitas fisik. Namun, desain penelitian bersifat cross‑sectional dan observasional, sehingga tidak dapat membuktikan bahwa suplemen vitamin C mencegah penyusutan otak. Berikut penjelasan temuan tersebut, siapa yang paling berisiko mengalami kadar rendah, serta cara mencapai status vitamin C yang sehat melalui makanan dan suplemen yang masuk akal.
DHA untuk Otak: Penyusutan Hippocampus Diperlambat Selama 12 Bulan pada Penderita MCI
Sebuah percobaan terkontrol acak pada 240 orang dewasa berusia 65 tahun ke atas dengan mild cognitive impairment (MCI) menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen DHA 2 g/hari (sekitar 0,9 g DHA murni) selama 12 bulan dapat memperlambat penyusutan hippocampus pada MRI serta meningkatkan skor IQ, sub‑tes Information, dan Digit Span dibanding plasebo. Temuan ini memberi petunjuk mengapa hasil uji klinis omega‑3 pada populasi sehat beragam, karena manfaatnya tampaknya lebih terasa pada mereka yang sudah mengalami penurunan kognitif.