वृद्ध वयस्कों में कम रक्त विटामिन C से छोटा मस्तिष्क आयतन जुड़ा
एक जापानी अध्ययन में 2,044 वृद्ध सहभागियों का परीक्षण किया गया। परिणामों से पता चला कि कम प्लाज़्मा विटामिन C, सिर के आकार के अनुपात में घटे हुए ग्रे मैटर व 3 T MRI पर कमजोर डिफ़ॉल्ट मोड नेटवर्क कनेक्टिविटी से जुड़ा था। यह संबंध आयु, मधुमेह, रक्तचाप, धूम्रपान, शराब सेवन तथा शारीरिक सक्रियता को समायोजित करने के बाद भी बना रहा। चूँकि यह अध्ययन क्रॉस‑सेक्शनल और अवलोकनात्मक है, यह नहीं साबित करता कि विटामिन C सप्लीमेंट लेकर मस्तिष्क का आकार बचाया जा सकता है। नीचे इस शोध की मुख्य बातें, जोखिम समूह और स्वस्थ विटामिन C स्तर पाने के व्यावहारिक सुझाव दिए गए हैं।
मस्तिष्क के लिए DHA: हल्की संज्ञानात्मक हानि (MCI) में 12 महीनों में हिप्पोकैम्पस सिकुड़न धीमी हुई
एक साल तक DHA लेने से हल्की संज्ञानात्मक हानि (MCI) वाले वृद्ध वयस्कों में स्मृति‑केंद्र हिप्पोकैम्पस का आकार घटने की दर धीमी पड़ गई। चीन में 240 प्रतिभागियों पर किए गए एक यादृच्छिक, डबल‑ब्लाइंड परीक्षण (219 ने पूरी अवधि पूरी की) में DHA समूह ने प्लेसेबो समूह की तुलना में पूर्ण‑स्केल IQ, इन्फॉर्मेशन और डिजिट स्पैन में उल्लेखनीय सुधार दिखाया। दिया गया डोज़ 2 g/दिन सप्लीमेंट था, जिसमें लगभग 0.9 g वास्तविक DHA था। यह परिणाम दर्शाता है कि ओमेगा‑3 के मिश्रित परिणाम संभवतः इसलिए आए हैं क्योंकि लाभ केवल उन लोगों में स्पष्ट है जिनमें पहले से ही संज्ञानात्मक गिरावट शुरू हो चुकी है। इस लेख में आँकड़े, संभावित तंत्र, डोज़ व स्रोत के व्यवहारिक सुझाव, तथा इस एकल परीक्षण की सीमाओं पर विस्तृत चर्चा है।