Flavonoid da Aka Watsi da Shi, Kuma Yana da Alaƙa da Ingantaccen Barci – Ba Quercetin Ba
Kowa ya kan ji maganar quercetin, amma wani babban binciken Amurka ya gano cewa flavonoid biyu da ba a san su sosai ba – isorhamnetin da luteolin – suna da alaƙa da ingantaccen barci. Mutanen da suke cin abincin da ke ɗauke da isorhamnetin suna da kusan kashi 25 % ƙasa da haɗarin samun matsalar barci kuma suna samun ƙarin awanni a barcin su. Luteolin ma yana ba da ƙananan tasiri, kusan kashi 15 % ƙasa da haɗari. Sai dai wannan bincike na tsaka‑tsaki ne da ya ƙunshi mutane 10,162 da suka amsa tambayoyin cin abinci, ba ƙarin ganyen ƙari ba, don haka ba zai iya tabbatar da dalili da sakamako ba.
Luteolin na Shafar Mabudin Barcin Caffeine—Kofin Yamma Zai Iya Dakatar da Shi
Yawancin magungunan barci na halitta suna aiki ta hanyar GABA, amma luteolin yana nuna tasiri ta wani mabudi daban: reseptocin adenosine da caffeine ke toshewa. A cikin beraye, luteolin ya rage lokacin shirin barci, ya ƙara jimillar lokacin barci, kuma ya ƙara barcin NREM, yayin da caffeine ya kusan soke dukkan tasirin. Wannan ya sa mu tambaya ko shan kofi da daddare zai iya rage wannan tasiri—duk da cewa binciken ya taƙaita ne ga beraye kawai, kuma adadin da aka bayar, kimanin mg 15‑25 a mutum, ba a tantance ba.