supplements
你的CoQ10已进入血液,却未进入线粒体
BY NOVA CHEN ·
一项新的人体试验以肌肉活检检验了这款极受欢迎的长寿补剂。结果显示,在40名平均年龄74岁的健康老年人中,连续12周每日摄入400 mg CoQ10虽显著提升了血液水平,却未改变肌肉及线粒体中的 CoQ10 含量,也未影响线粒体功能、最大摄氧量、血糖控制和体成分。研究样本量小、周期短,仅限健康老年人,且资深作者为Pharma Nord的顾问。下面说明它能说明什么、不能说明什么,以及哪些人仍可能需要向医生咨询 CoQ10。
longevity
两种廉价补剂将心血管死亡率减半,但有个陷阱
BY NOVA CHEN ·
两种低价补剂——辅酶Q10和硒——在瑞典老年人群中把心血管死亡率从12.6%降至5.9%。心脏负荷的生物标志物和超声心动图也同步改善。但该试验只在硒摄入偏低的瑞典招募了443名受试者,且无法分辨是哪一种营养素真正起效。使用前需了解适用人群及安全上限。