Лососевые пептиды vs сывороточный протеин: +13 % ферритина за 8 недель (пилотное исследование на 14 участников)
Небольшое норвежское исследование установило, что приём 12 г/дн гидролизата белка лосося повышал уровень ферритина примерно на 13 % и количество эритроцитов — на 7 % — по сравнению с изолятом сывороточного протеина. Вторичные показатели намекали на снижение воспаления, улучшение глюкозного метаболизма и более благоприятную композицию тела. Однако исследование включало лишь 14 участников и было спонсировано производителем, поэтому результаты следует рассматривать как сигнал, а не подтверждённое доказательство.
NR + птеростильбин повышает NAD+ ~40–90 % в исследовании на людях
Может ли ежедневная капсула никотинамид‑рибозида и птеростильбина повысить уровень NAD+ у пожилых людей? В первом в истории клиническом исследовании NRPT (бренд Basis) 120 человек в возрасте от 60 до 80 лет принимали препарат в течение восьми недель. При рекомендованной дозе уровень NAD+ в крови вырос примерно на 40 %, а при двойной — около 90 %, и этот рост сохранялся на протяжении всего периода. Серьёзных побочных эффектов не зафиксировано. Ниже — цифры, выводы о дозировке и то, чего исследование не в состоянии нам подсказать.
Спермидин для памяти? 12‑месячное исследование среди 100 пожилых взрослых не выявило преимуществ перед плацебо
Спермидин рекламируют как добавку, защищающую мозг, опираясь на исследования аутофагии и эксперименты на животных. В испытании SmartAge его проверяли у 100 человек с субъективным ухудшением когнитивных функций, давая около 0,9 мг в сутки в течение 12 месяцев. Основной показатель памяти не превзошёл плацебо (разница –0,03; p = 0,47), а вторичные показатели также не показали значимых эффектов. Эксплоративные находки, связанные с воспалением и вербальной памятью, остаются неподтверждёнными. Вот что это значит для тех, кто задумывается о приёме спермидина, и какие ограничения имеет исследование.
1000 мг никотинамида рибозида в сутки повышали уровень NAD+ в кровяных клетках примерно на 60 % у пожилых — рандомизированное исследование
Кроссовер‑исследование 2018 года, опубликованное в *Nature Communications*, проверяло никотинамид‑рибозид в дозе 500 мг два раза в день (всего 1000 мг/сутки) в течение шести недель у здоровых людей среднего и пожилого возраста. Добавка была хорошо переносима и повышала уровень NAD+ в иммунных клетках крови примерно на 60 % по сравнению с плацебо. Учёные также отметили начальные сигналы снижения артериального давления и жёсткости артерий, но называют их гипотезами, требующими дальнейшего подтверждения. В статье мы объясняем, почему считается, что уровень NAD+ падает с возрастом, что именно делал эксперимент и какие выводы он **не** может делать о влиянии на болезни или продолжительность жизни.
Уролитин А — гранатовый постбиотик, вызывающий сигнатуру митофагии у пожилых людей
Уролитин А — метаболит, образующийся в кишечнике из полифенолов граната и грецкого ореха, давно известен своим омолаживающим действием на мышцы стареющих животных. Первый клинический эксперимент у пожилых людей подтвердил его безопасность, биодоступность и способность менять митохондриальные биомаркеры при дозах 500–1000 мг в сутки. Исследование, проведённое компанией‑разработчиком Mitopure, выявило молекулярную сигнатуру улучшенного митохондриального состояния мышц. Однако оно было небольшим, короткосрочным и ограничивалось только биомаркерами, а не силой, выносливостью или продолжительностью жизни. Ниже – что действительно показали данные, для кого они актуальны и где заканчиваются доказательства.