Peptides de saumon vs lactosérum : +13 % de ferritine en 8 semaines (étude pilote de 14 personnes)
Un petit essai norvégien a montré que 12 g/jour d’hydrolysat de protéine de saumon augmentaient la ferritine d’environ 13 % et le nombre de globules rouges d’environ 7 % comparé au lactosérum sur huit semaines. Les résultats secondaires suggéraient une réduction de l’inflammation, de meilleurs marqueurs glucidiques et une composition corporelle améliorée. L’étude, limitée à 14 participants et financée par l’industrie, constitue davantage un signal qu’une preuve définitive. Voici ce que sont les peptides de saumon, ce que l’essai a trouvé, leurs différences avec le collagène et pourquoi la prudence reste indispensable.
NR + pterostilbène fait grimper le NAD+ de ~40 % à 90 % dans une étude humaine
Une capsule quotidienne de nicotinamide riboside et de pterostilbène peut‑elle augmenter le NAD+ chez les personnes âgées ? Dans le premier essai humain NRPT (Basis), 120 participants âgés de 60 à 80 ans ont suivi le traitement pendant huit semaines. Le taux sanguin de NAD+ a progressé d’environ 40 % à la dose recommandée et d’environ 90 % à la dose doublée, hausse qui s’est maintenue pendant l’étude. Aucun effet indésirable grave n’a été signalé. Voici les données, les enseignements sur les doses, et ce que l’étude ne permet pas de conclure.
Spermidine pour la mémoire ? Un essai de 12 mois chez 100 adultes âgés n’a révélé aucun avantage par rapport au placebo
La spermidine a été présentée comme un complément protecteur du cerveau, soutenue par la recherche sur l’autophagie et les études animales. L’essai clinique SmartAge a testé cette promesse chez 100 personnes âgées présentant un déclin cognitif subjectif, en administrant environ 0,9 mg par jour pendant 12 mois. Le critère principal de mémoire n’a pas surpassé le placebo (différence –0,03 ; p = 0,47) et les critères secondaires étaient également négatifs. Les signaux exploratoires sur l’inflammation et la mémoire verbale restent non confirmés. Voici ce que cela implique pour quiconque envisage un supplément de spermidine et les limites de l’étude.
1 000 mg de nicotinamide riboside quotidien augmentent le NAD+ des cellules sanguines d’environ 60 % chez les personnes âgées : le résultat d’un essai randomisé
Un essai croisé publié en 2018 dans *Nature Communications* a testé la nicotinamide riboside à raison de 500 mg deux fois par jour (1 000 mg/jour) pendant six semaines chez des adultes en bonne santé d’âge moyen et avancé. Le supplément a été bien toléré et a augmenté le NAD+ dans les cellules immunitaires sanguines d’environ 60 % par rapport au placebo. Les chercheurs ont également observé des signaux précoces d’une pression artérielle plus basse et d’une rigidité artérielle réduite, qu’ils ont présentés comme des pistes pour de plus grands essais, et non comme des bénéfices prouvés. Cet article explique pourquoi le NAD+ est censé diminuer avec l’âge, ce que l’étude a fait, et ce qu’elle ne peut pas nous dire sur les issues de maladie ou la longévité.
Urolithine A, le postbiotique de la grenade, déclenche une signature de mitophagie chez les personnes âgées
L’urolithine A, molécule produite par le microbiote intestinal à partir des polyphénols de la grenade et des noix, a longtemps montré des effets rajeunissants sur le muscle des animaux âgés. Le premier essai clinique réalisé chez des seniors a démontré qu’elle était sûre, biodisponible et capable de moduler les biomarqueurs mitochondriaux à des doses de 500 à 1 000 mg par jour. Financé par l’entreprise à l’origine de Mitopure, l’étude a mis en évidence une signature moléculaire d’amélioration de la santé mitochondriale dans le muscle, même si elle était de petite taille, de courte durée et s’appuyait sur des biomarqueurs plutôt que sur la force ou la longévité. Voici ce que révèlent les données, à qui elles s’adressent et quelles en sont les limites.