NR e HIIT são divulgados como estratégias para manter o músculo jovem, mas um novo estudo publicado na *Aging Cell* mostrou que eles puxam os relógios epigenéticos em direções opostas. Cinco meses de suplementação com nicotinamida ribosídeo diminuíram a aceleração da idade epigenética muscular, sobretudo nos relógios PCHannum, MEAT e DunedinPACE. O HIIT, por sua vez, aumentou a taxa de envelhecimento medida pelo DunedinPACE. O elo entre as duas intervenções pode ser a mitocôndria, já que alterações no conteúdo mitocondrial muscular correlacionaram‑se com mudanças na aceleração da idade baseada no MEAT. A seguir, o que o estudo realmente demonstra, o que não demonstra e como interpretar tudo sem exageros.
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