PB125: a mistura herbal de Nrf2 que manteve as artérias em funcionamento durante o repouso
Um ativador botânico de Nrf2 chamado PB125, composto por alecrim, ashwagandha e luteolina, foi avaliado em um pequeno ensaio clínico duplo‑cego. Em 24 adultos mais velhos, duas semanas com 200 mg/dia elevaram o FMD braquial de 2,8 % para 3,8 % e o FMD poplíteo de 1,5 % para 2,3 %. Durante cinco dias de repouso, a mistura preservou a função arterial e os níveis antioxidantes em comparação ao placebo. Em adultos mais jovens não houve ganho basal de FMD, embora o PB125 tenha protegido o FMD poplíteo durante a imobilização. Com apenas 44 participantes e desfechos substitutos, trata‑se de um sinal promissor, não de comprovação de benefício clínico.
Ashwagandha reduz o cortisol em 29 % em pessoas estressadas com pressão alta
Ashwagandha apresentou um novo número de destaque: cerca de 29 % de queda no cortisol sérico em adultos estressados e ansiosos que também têm pressão alta. Um estudo fase III, duplo‑cego, controlado por placebo, com 60 pacientes e duração de 60 dias, mostrou reduções expressivas nos escores de ansiedade e estresse percebido. Contudo, os percentuais são mudanças dentro do grupo; a pressão arterial apenas apresentou tendências favoráveis e os autores têm vínculos com o fabricante do extrato. Veja o que o estudo encontrou, o que ele não pode provar e quem deve ter cautela.
Shatavari funciona melhor quando combinada com ashwagandha, estudo com 135 mulheres
Uma erva ayurvédica utilizada por mulheres há séculos foi recentemente testada em um ensaio controlado por placebo. Os resultados ficaram ainda mais interessantes quando outra planta entrou na equação. Em 135 mulheres, ao longo de oito semanas, o extrato de raiz de shatavari melhorou a função sexual total e a satisfação em comparação ao placebo. Quando associado à ashwagandha, observaram‑se aumentos nos índices de excitação, lubrificação, orgasmo, humor e felicidade. Todos os efeitos colaterais foram leves, mas como o estudo não incluiu um grupo que recebeu apenas ashwagandha, a suposta “sinergia” vem acompanhada de um alerta importante.