Год приёма DHA замедлил уменьшение гиппокампа — центра памяти мозга — у пожилых людей с лёгким когнитивным нарушением. В рандомизированном исследовании из Китая с участием 240 человек (219 завершивших) группа, получавшая DHA, показала лучшие результаты по полному коэффициенту интеллекта, тесту «Информация» и «Цифровой ряд». Доза составляла 2 г в сутки, что соответствует примерно 0,9 г чистого DHA. Эти данные могут объяснить, почему исследования омега‑3 у здоровых людей дают смешанные результаты: выгода проявляется у тех, у кого уже наблюдается когнитивный упадок. В статье рассматриваются цифры, вероятные механизмы, практические рекомендации по дозировке и источникам, а также ограничения одного исследования.
This page is available in
