脳のための DHA：軽度認知障害における海馬萎縮を 12 か月で抑制
軽度認知障害（MCI）を抱える高齢者を対象に、1 年間の DHA 摂取が海馬の萎縮速度を遅らせたことが MRI で示されました。中国で実施された 240 名のランダム化比較試験（完了者 219 名）では、DHA 群はプラセボ群に比べて全体 IQ、Information サブテスト、Digit Span のスコアが有意に高くなりました。1 日 2 g のサプリメントから実際に供給された DHA は約 0.9 g でした。この結果は、健康な人へのオメガ‑3 試験がまちまちだった理由を、認知低下が既に起きている人に効果が集中する可能性で説明できるかもしれません。本稿では、数値の詳細、考えられるメカニズム、実際の摂取方法、そして単一試験の限界について解説します。
鶏胸肉由来ジペプチド・アンサリンが軽度認知障害の記憶スコアを向上
鶏胸肉に含まれるジペプチド、アンサリンが軽度認知障害（MCI）患者に驚くべき結果を示した。12週間のランダム化比較試験で、1日500 mgのアンサリン投与によりMMSEスコアが平均約1.9点上昇したのに対し、プラセボ群は変化がなかった（p=0.036）。提案される作用機序は、神経炎症に関与するとされる活性酸素種である次亜塩素酸（HOCl）を除去することである。参加者はわずか30名、評価はMMSE1つだけだったため、結果が示すことと示さないことを整理する。
記憶改善にスパーミジンは効果なし？100名の高齢者を対象にした12か月試験でプラセボと比較して有意差なし
スパーミジンはオートファジー研究や動物実験に基づき、脳を守るサプリとして注目されてきました。SmartAge 試験では、主観的認知低下を訴える 100 名の高齢者に 1 日約 0.9 mg を 12 か月間投与しましたが、主要な記憶指標にプラセボとの有意差は認められませんでした（差 -0.03、P = .47）。二次的測定でも同様に効果は見られず、炎症や語彙記憶に関する探索的な示唆はあったものの、確認はされていません。本稿では、サプリ購入を検討している方へこの結果が示す意味と、研究の限界について解説します。