Tutti parlano di quercetina, ma un’analisi di un ampio sondaggio statunitense evidenzia due flavonoidi meno noti associati a un sonno migliore: isorhamnetina e luteolina. Le persone nel terzo più alto di assunzione di isorhamnetina avevano circa il 25 % di probabilità in meno di disturbi del sonno e riportavano durate più lunghe. La luteolina mostrava un legame più contenuto, intorno al 15 % di probabilità ridotta. Tuttavia, si tratta di uno studio trasversale su 10.162 adulti basato su richiami dietetici di cibi, non su integratori, quindi non può dimostrare causalità.
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