#isorhamnetin

1 article

Approach: Macro science, with the human outcome as a quiet secondary cue. Palette: C (Natural).

Extreme macro photograph of a halved red onion and fresh celery leaves, the real dietary sources of isorhamnetin and luteolin. The onion's glossy magenta-violet layers and translucent cell walls fill the left two-thirds of the frame, with fine droplets of juice catching the light. A few crisp green celery leaves and a sprig of dried parsley rest in soft focus to the right. Shot at a slight low angle, shallow depth of field, 100mm macro look. Soft morning daylight from a window behind and to the side gives a warm rim light and gentle translucency through the onion layers. The palette is earthy: plum, sage green, and warm wood tones, with one small electric green highlight on a celery leaf edge. The mood is calm, fresh, and quietly curious, with a hint of rest.

Méně známý flavonoid spojený s lepším spánkem není quercetin

BY NOVA CHEN · 29. 10. 2026

Všichni mluví o quercetinu, ale analýza velké americké průzkumné studie odhalila dva méně známé flavonoidy – isorhamnetin a luteolin – které jsou spojeny s lepším spánkem. Lidé ve vyšším tercilu příjmu isorhamnetinu měli o 25 % nižší pravděpodobnost výskytu poruch spánku a spali delší dobu. U luteolinu byl efekt menší, kolem 15 %. Studie je ale průřezová a vychází z dietních vzpomínek, ne z doplňků, takže nemůže prokázat příčinnou souvislost.