Таурин відомий в основному завдяки шуму навколо його анти‑старіння, проте новий мета‑аналіз 34 рандомізованих досліджень розглядає звичні маркери здоров’я. Додаток пов’язувався зі зниженням рівня глюкози натще, HbA1c, тригліцеридів, холестерину, артеріального тиску та запалення. Найбільші переваги спостерігалися при дозі 1,5–3 г на день, а тривалість впливу виявилась несподіваною: глюкоза і ліпіди краще покращувалися після 8 тижнів і більше, тоді як тиск і запалення – у коротших дослідженнях. Ефекти невеликі, а дослідження різноманітні, тому розглянемо, що саме підтверджує праця і які обмеження варто враховувати.
This page is available in
