La taurina è nota per i suoi presunti effetti anti‑invecchiamento, ma una nuova meta‑analisi di 34 studi randomizzati ha esaminato i principali indicatori di salute. L’integrazione è stata associata a una riduzione del glucosio a digiuno, dell’HbA1c, dei trigliceridi, del colesterolo, della pressione arteriosa e dei marker infiammatori. I benefici si sono concentrati tra 1,5 e 3 g al giorno, con effetti più evidenti su glucosio e lipidi dopo 8 settimane o più, mentre la pressione e l’infiammazione hanno risposto maggiormente in studi più brevi. Gli effetti sono moderati e gli studi eterogenei; ecco cosa dimostra realmente la ricerca e a chi conviene prestare attenzione.
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