U randomizovanom istraživanju iz 2024. godine testirana je mozak‑usmerena forma magnezijuma – magnezijum L‑treonat (Magtein) – na 80 odraslih osoba sa problemima sa snom. Nakon 21 dana primene doze od 1 g dnevno, grupa koja je uzimala MgT ostvarila je bolje Oura deep i REM rezultate u odnosu na placebo, uz poboljšanje raspoloženja, energije i budnosti. Ipak, i grupa na placebo je pokazala pogoršanje, podaci su potekli iz potrošačkog nosivog uređaja, a studija nije upoređivala treonat sa glicinatom ili citratom. Ovaj tekst objašnjava šta studija zaista pokazuje, koliko elementarnog magnezijuma sadrži doza od 1 g i koja su potencijalna ograničenja.
This page is available in
