Randomizirano istraživanje iz 2024. godine ispitalo je oblik magnezija usmjerenog na mozak – magnezij L‑treonat (Magtein) – na 80 odraslih osoba s problemima spavanja. Nakon 21 dan uz dozu od 1 g dnevno, skupina koja je uzimala MgT imala je bolje Oura‑ove rezultate za dubok i REM san u odnosu na placebo, uz napredak u raspoloženju, energiji i budnosti. Međutim, placebo grupa je istovremeno pokazala pogoršanje, mjerenja su provedena potrošačkim uređajem, a studija nije usporedila treonat s glicinatom ili citratom. Ovdje objašnjavamo što studija zaista pokazuje, koliko elementalnog magnezija sadrži doza od 1 g i koje su najvažnije napomene.
This page is available in
