2024 yılında yürütülen bir randomize kontrollü çalışmada, uyku şikayeti bulunan 80 yetişkinde beyne hedeflenen bir magnezyum formu olan magnezyum L‑treonat (Magtein) incelendi. 21 gün boyunca günde 1 g MgT alan grup, plasebo grubuna kıyasla Oura yüzüğünden elde edilen derin ve REM uyku puanlarında iyileşme gösterdi; ayrıca ruh hali, enerji ve uyanıklık da arttı. Ancak plasebo grubunda da bir performans düşüşü kaydedildi, uyku evreleri tüketici sınıfı bir cihazla ölçüldü ve çalışma, treonatı glisinat ya da sitrat gibi diğer formlarla karşılaştırmadı. Bu makalede denemenin gerçekte ne gösterdiği, 1 g dozun elementel magnezyum karşılığı ve sınırlamaların neler olduğu ele alınacak.
This page is available in
