أجرى بحث عشوائي عام 2024 على 80 بالغًا يعانون من مشاكل النوم لاختبار شكل موجه للدماغ من المغنيسيوم، وهو مغنيسيوم إل‑ثريونات (Magtein). بعد 21 يومًا من تناول جرعة 1 جرام يوميًا، سجلت مجموعة MgT تحسينات ملحوظة في درجات النوم العميق وREM على خاتم Oura مقارنةً بالمجموعة التي تلقت دواءً وهميًا. ومع ذلك، ساءت حالة مجموعة البلاسيبو، وتُستند النتائج إلى جهاز استهلاكي، ولا توجد مقارنة مع أشكال أخرى مثل الجليسيت أو السيتريت. يوضح هذا المقال ما أظهره البحث فعليًا، والكمية الحقيقية للمغنيسيوم العنصري في الجرعة، وأين تكمن التحفظات.
This page is available in
