#sleep deprivation

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$Approach: macro science. Palette: bold color field. Extreme close-up of glycine crystals, glassy colorless prisms with sharp faceted edges and slightly frosted surfaces. They lie in a loose, diagonal cluster across a smooth saturated mustard-yellow backdrop. The camera is low, about 20 degrees above the surface, with a very shallow depth of field. A few crystals in the foreground are razor sharp, and the rest melt into soft golden bokeh. A large softbox from the upper left gives bright, clean highlights along the crystal edges. Light refracts through the prisms and throws small warm caustic glints onto the yellow surface. A single crystal catches a faint electric green sparkle at its tip. The mood is crisp, energetic and optimistic, like a microscopy photograph styled for a magazine. No text.$

supplements

3그램의 달콤한 아미노산, 수면 부족 피로를 완화한다

BY DR. SYNAPSE · 2026년 10월 22일

수면이 부족하고 몸이 무겁게 느껴지나요? 약간 달콤한 저렴한 아미노산이 다음 날 피로를 완화할 수 있습니다. Ajinomoto 연구진이 3일 연속 수면 시간을 평소의 25%만큼 줄인 건강한 참가자들을 대상으로, 취침 직전 3 g의 글리신을 섭취하게 했습니다. 참가자들은 다음 날 피로가 크게 줄었다고 보고했으며, 반응 시간 테스트에서도 개선된 성적을 보였습니다.