NR과 HIIT는 모두 근육을 ‘젊게’ 유지하는 방법으로 주목받아 왔지만, 최신 *Aging Cell* 논문에 따르면 두 전략이 에피제네틱 시계를 정반대 방향으로 움직인다. 5개월간 니코틴아마이드 리보사이드를 섭취하면 PC‑Hannum, MEAT, Dunedin PACE 시계에서 근육 에피제네틱 연령 가속도가 감소한 반면, HIIT는 일부 시계, 특히 Dunedin PACE에서 가속도를 높였다. 두 개입 사이의 연결 고리는 근육 미토콘드리아 양 변화와 MEAT 기반 연령 가속도 변화의 상관관계에서 찾아볼 수 있다.
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