NR y HIIT se promocionan como maneras de mantener los músculos jóvenes, pero un nuevo estudio publicado en *Aging Cell* muestra que pueden mover los relojes epigenéticos en direcciones opuestas. Cinco meses de nicotinamida ribósido disminuyeron la aceleración de la edad epigenética muscular, sobre todo en los relojes PC‑Hannum, MEAT y DunedinPACE. En cambio, el HIIT hizo que algunos relojes marcaran una mayor velocidad de envejecimiento, destacando el aumento de DunedinPACE. La posible conexión entre ambas intervenciones podría ser la mitocondria, ya que los cambios en el contenido mitocondrial muscular se correlacionaron con la aceleración basada en MEAT. Analizamos qué muestra realmente el estudio, qué no muestra y cómo interpretarlo sin alarmarse.
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