Il tè alla camomilla è la bevanda classica per rilassarsi prima di dormire. L’apigenina, uno dei composti più noti della camomilla, è diventata un elemento fisso nei “sleep stack” dei biohacker. Uno studio randomizzato del 2017, pubblicato su *Complementary Therapies in Medicine*, ha testato una versione più concentrata di questa idea, somministrando a adulti anziani 400 mg di estratto di camomilla al giorno per quattro settimane e monitorando la qualità del sonno.
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