La bacteria intestinal que funciona mejor muerta: la ventaja del 29 % de Akkermansia
En el primer ensayo humano con *Akkermansia muciniphila*, la versión pasteurizada (muerta por calor) obtuvo los resultados principales, mientras que la forma viva no lo hizo. La sensibilidad a la insulina aumentó un 28,62 % y la insulina en ayunas cayó un 34,08 % frente al placebo en adultos con sobrepeso e insulinorresistencia. Los cambios de peso y grasa que todos esperan no alcanzaron significación estadística, y varios autores tienen patentes y co‑fundaron una empresa que comercializa la bacteria. Aquí se describen los hallazgos del estudio, sus limitaciones y qué revisar antes de comprar un suplemento.
El primer éxito humano del NMN: 250 mg al día aumentan la sensibilidad a la insulina muscular en un 25 % en mujeres prediabéticas
El NMN ha sido durante años uno de los suplementos de longevidad más promocionados, pero la evidencia en humanos era escasa hasta un ensayo de 2021 de la Washington University publicado en *Science*. En mujeres posmenopáusicas con prediabetes y sobrepeso/obesidad, 250 mg diarios de NMN durante 10 semanas mejoraron la sensibilidad a la insulina muscular en aproximadamente un 25 %. La señalización de insulina en el músculo y la expresión de genes implicados en la remodelación muscular también se incrementaron, mientras que el grupo placebo no mostró cambios. Sin embargo, el beneficio fue limitado y el estudio no demostró que el NMN redujera la glucosa sanguínea ni revirtiera la prediabetes.