Das Darmbakterium, das tot besser wirkt: Akkermansias 29 %-Vorteil
In der ersten Humanstudie zu *Akkermansia muciniphila* zeigte die pasteurisierte (wärmeabgetötete) Variante, nicht die lebende, die besten Ergebnisse. Die Insulinsensitivität stieg um 28,62 % und das Nüchterninsulin fiel um 34,08 % gegenüber Placebo bei übergewichtigen, insulinresistenten Erwachsenen. Die erhofften Veränderungen im Gewicht und Fettanteil erreichten jedoch keine statistische Signifikanz, und mehrere Autor*innen halten Patente und haben ein Unternehmen gegründet, das das Bakterium vertreibt. Hier erfährst du, was die Studie gezeigt hat, was sie nicht aussagen kann und worauf du achten solltest, bevor du ein Supplement kaufst.
Erster menschlicher Triumph von NMN: 250 mg pro Tag steigern die Muskelinsulinsensitivität um etwa 25 % bei prädiabetischen Frauen
NMN ist seit Langem ein Favorit im Longevity‑Markt, doch belastbare Humanstudien fehlten – bis zu einer Washington‑Universität‑Studie, die 2021 in *Science* veröffentlicht wurde. Bei übergewichtigen bzw. fettleibigen, prädiabetischen, postmenopausalen Frauen verbesserte eine tägliche Dosis von 250 mg NMN über zehn Wochen die Muskelinsulinsensitivität um rund 25 %. Auch die Insulinsignale im Muskel und Gene, die mit der Muskelerneuerung zusammenhängen, zeigten Verbesserungen, während die Placebogruppe unverändert blieb. Der Nutzen war jedoch stark begrenzt und die Studie zeigte weder einen Rückgang des Blutzuckers noch eine Umkehr des Prädiabetes.