Un año de DHA ralentizó el encogimiento del hipocampo —la zona de la memoria del cerebro— en adultos mayores con deterioro cognitivo leve. En un ensayo aleatorizado de 240 participantes en China (219 completaron), el grupo que recibió DHA también obtuvo mejores resultados que el placebo en CI total, Información y Dígitos. La dosis fue de un suplemento de 2 g/día, que aportaba aproximadamente 0,9 g de DHA puro. Estos hallazgos pueden explicar por qué los estudios con omega‑3 en personas sanas han arrojado resultados mixtos, ya que el beneficio parece concentrarse en quienes ya presentan deterioro cognitivo. Este artículo revisa los datos, los posibles mecanismos, brinda consejos prácticos sobre dosis y fuentes, y analiza las limitaciones de un estudio único.
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