Shatavari 与 Ashwagandha 合用在 135 名女性中的效果更佳
Shatavari（学名 Asparagus racemosus）在阿育吠陀中长期被用作女性健康的常规药材，历史悠久。最新的随机、双盲、安慰剂对照试验显示，单独使用时已有显著效果，联合使用则可能更佳。
在一项为期 8 周、双盲、安慰剂对照、共计 135 名女性 的研究中，标准化的 Shatavari 根提取物提升了整体性功能和性满意度。当 Shatavari 与 Ashwagandha 根提取物共同使用时，改善的项目更为广泛：性欲、润滑、高潮、情绪和幸福感相较于安慰剂均有显著提升。
该试验由 Ademola 等人主导，结果发表于 2026 年的 International Journal of Women’s Health（DOI: 10.2147/IJWH.S561213；PubMed 41710148）。
研究人员检测了什么
Shatavari 在阿育吠陀中被归类为 Rasayana（养生药），主要用于促进女性的生殖健康和整体福祉。Ashwagandha 同样属于 Rasayana，最为人熟知的是其抗压适应原的作用。
本研究采用前瞻性、随机、双盲、三臂设计。参与者在 8 周内接受以下三种方案之一：
- SHT：标准化的 Shatavari 根提取物
- SHT‑ARE：Shatavari + Ashwagandha 根提取物
- PL：安慰剂
主要结局指标为 女性性功能指数（FSFI）。次要指标包括性生活满意次数、性困扰（FSDS）、情绪（POMS）、幸福感（Oxford Happiness Questionnaire）以及睡眠质量（PSQI）。安全性监测涵盖不良事件以及肝、甲状腺、肾功能指标。
关键结果
单独使用 Shatavari
与安慰剂相比，单独使用 Shatavari 的组在以下方面取得了显著改善：
- FSFI 总分（P = 0.025）
- 满意度维度（P < 0.0001）
- 性困扰（FSDS）（P = 0.008）
需要说明的是，FSFI 的其他单项维度在本组未达统计学显著。
Shatavari 与 Ashwagandha 联合使用
相较于安慰剂，组合组呈现更广泛的改善：
- FSFI 总分（P = 0.005）
- 性欲（Arousal）（P = 0.041）
- 润滑（Lubrication）（P = 0.027）
- 高潮（Orgasm）（P = 0.031）
- 性生活次数（P = 0.001）
- 性困扰（FSDS）（P < 0.0001）
- 幸福感（OHQ）（P < 0.0001）
- 情绪（POMS）：紧张、愤怒、抑郁、疲劳、混乱、自尊相关情感以及总体情绪困扰均显著下降（P < 0.0001）
睡眠总体变化不大，唯一的 PSQI 差异出现在睡眠效率上（P = 0.045），仅在组合组显著。
作者据此得出结论：Shatavari 安全、有效且耐受性好；与 Ashwagandha 联合使用时显示出叠加效应。
为什么这种组合可能合理
女性的性功能并非单纯的生理过程，压力、情绪低落、疲劳和情感困扰等因素都可能抑制欲望和性唤起。组合组同时改善了身体层面和心理层面的指标，这与将女性健康补品与抗压适应原配对的思路相吻合，尽管本试验并未直接探讨其机制。
适合哪些人群
从摘要来看，证据适用于关注性福与整体健康的成年女性，尤其是感到性困扰或满意度偏低的群体。摘要未说明受试者的更年期状态或具体临床诊断，因此尚不清楚该方案是否同样适用于更年期女性或已有性功能障碍的患者。
在实际使用细节上，摘要未提供剂量、服用时间或制剂信息。若考虑购买相关产品，请查阅全文获取精准用量。务必选择经标准化的根提取物，而非普通粉末，因为本试验使用的是标准化提取物。将 8 周 视作基于证据的使用周期；目前尚无更长期的数据。
安全性：让人放心但需放在背景中审视
所有报告的不良事件均为轻微且无需干预即可自行缓解。研究者还监测了肝、甲状腺和肾功能指标，这在草本产品安全性评估中是常规且必要的步骤。
然而，这仅是一项 135 名女性 的短期试验，无法排除罕见或长期不良反应的可能性。尤其是 Ashwagandha 在其他研究中曾因可能影响甲状腺功能或极少数肝损伤案例而受到提醒，本研究的安慰剂对照结果并不能完全消除这些担忧。孕妇、哺乳期妇女、正在使用甲状腺或激素类药物，以及有肝或激素敏感疾病的女性应在使用前咨询医生。该研究摘要未涉及这些人群。
需要了解的限制
- 未设 Ashwagandha 单独组。研究设计仅包括 Shatavari、Shatavari+Ashwagandha 与安慰剂三组。缺少单独的 Ashwagandha 组，使得“叠加效应”只能是推测；组合组的更好表现可能主要来源于 Ashwagandha 本身。
- 显著性并不等同于直接比较。虽然组合组在更多指标上相较于安慰剂达到了显著，但摘要未提供两活性组之间的直接统计比较。勾选更多显著结果并不等同于证实更优。
- 样本较小、指标众多。仅约 135 人却评估了众多次要结局，随着比较次数增加，偶然发现的可能性上升，次要结果应视为初步信号。
- 主观自评。FSFI、POMS 等问卷虽为标准工具，但在盲法试验中仍可能受到期望效应影响。
- 行业化试验特征。使用标准化专利提取物并设多终点、品牌成分的设计在补剂公司研究中较常见。摘要未披露资助方，务必查阅全文的资金来源与利益冲突声明，并等待独立重复研究后再作定论。
- 周期短。8 周只能说明短期效果和安全性，长期益处与风险仍未知。
结论
这是一项结构严谨的安慰剂对照试验，结果令人鼓舞。单独使用 Shatavari 能提升整体性功能、满意度和性困扰；与 Ashwagandha 共同使用则在性欲、润滑、高潮、情绪和幸福感等方面表现更佳。但该研究仍需复制、加入 Ashwagandha 单独组以及公开资助信息后，才能真正确认“叠加”效应。目前，它提供了一个可信的早期信号，而非处方性建议。
来源：Ademola 等，Int J Womens Health，2026。https://doi.org/10.2147/IJWH.S561213。本文仅供参考，非医疗建议。
