シャタバリはアーユルヴェーダにおいて、古くから女性の健康を支える代表的なハーブです。最近実施された無作為化比較試験は、単独使用よりも併用した方が効果が高まる可能性を示唆しています。
8週間の二重盲検・プラセボ対照試験（被験者135名）では、標準化されたシャタバリ根エキスが全体的な性機能と性満足度を向上させました。さらに、シャタバリとアシュワガンダ根エキスを併用した場合、覚醒感・潤滑・オーガズム・気分・幸福感といった項目でもプラセボに対して有意な改善が見られました。
この試験は Ademola らによって実施され、2026 年に International Journal of Women's Health に掲載されました（DOI: 10.2147/IJWH.S561213；PubMed 41710148）。
研究者が検証したこと
シャタバリ（Asparagus racemosus）はアーユルヴェーダで Rasayana（若返りトニック） とされ、女性の生殖健康や全体的なウェルビーイングを支える伝統的なハーブです。アシュワガンダも別の Rasayana で、主にストレス緩和のアダプトゲンとして知られています。
この研究は前向き無作為化二重盲検3群比較試験でした。参加者は 8 週間の間、以下のいずれかを摂取しました。
- SHT: 標準化シャタバリ根エキス
- SHT‑ARE: シャタバリ＋アシュワガンダ根エキス
- PL: プラセボ
主要評価項目は Female Sexual Function Index（FSFI）、副次的評価項目は満足できる性行為回数、性的不安（FSDS）、気分（POMS）、幸福感（Oxford Happiness Questionnaire）、睡眠の質（PSQI）などです。安全性は有害事象の報告に加え、肝機能・甲状腺・腎機能マーカーでもモニタリングしました。
主な結果
シャタバリ単独群
プラセボと比較して、シャタバリ単独群で有意に改善した項目は以下の通りです。
- 総 FSFI スコア（P = 0.025）
- 満足度領域（P < 0.0001）
- 性的不安（FSDS）（P = 0.008）
他の FSFI サブドメインは統計的有意差に至りませんでした。
シャタバリ＋アシュワガンダ併用群
併用群はプラセボに対し、より広範な改善を示しました。
- 総 FSFI（P = 0.005）
- 覚醒（P = 0.041）
- 潤滑（P = 0.027）
- オーガズム（P = 0.031）
- 性行為回数（P = 0.001）
- 性的不安（FSDS）（P < 0.0001）
- 幸福感（OHQ）（P < 0.0001）
- 気分（POMS）：緊張、怒り、抑うつ、疲労、混乱、自己評価関連感情、総合的な気分障害がすべて有意に低下（P < 0.0001）
睡眠に関しては概ね変化がなく、唯一の PSQI 差は睡眠効率（P = 0.045）でした。
著者らは、シャタバリは安全で効果的かつ耐容性が良好で、アシュワガンダとの併用で付加的効果が期待できると結論付けています。
併用が意味を持つ理由
女性の性機能は単なる身体的プロセスだけでなく、ストレスや低ムード、疲労、感情的な不安が欲求や覚醒に影響します。併用群は身体的側面と心理的側面の両方を同時に改善しており、女性向けトニックとストレス緩和アダプトゲンを組み合わせるという考え方に合致しています（ただし本試験はそのメカニズムを証明したわけではありません）。
対象となる可能性がある人
要旨から判断すると、性のウェルネスや全体的な幸福感に関心があり、性的不安や満足度の低下を感じている成人女性が主な対象と考えられます。更年期のステータスや具体的な診断については記載がなく、閉経関連症状や診断された性機能障害を抱える女性への適用可能性は不明です。
実際に製品を検討する場合は、論文の全文で用量・投与タイミング・製剤形態を確認してください。標準化された根エキスが使用されている点に留意し、粉末ではなく同等の抽出物を選ぶことが重要です。エビデンスは 8 週間という期間に基づくものであり、それ以降の効果についてはデータがありません。
安全性：安心できるが留意点が必要
報告された有害事象はすべて軽度で、介入なしに自然に解消しました。研究チームは肝機能・甲状腺・腎機能マーカーも測定しており、ハーブ製品全般に対する安全性への配慮が見られます。
しかし、対象は 135 人の短期試験であるため、稀な副作用や長期的リスクを除外できません。特にアシュワガンダは甲状腺機能への影響や稀な肝障害の報告があるため、妊娠中・授乳中・甲状腺・ホルモン関連薬を服用中の方、肝機能やホルモン感受性に問題がある方は必ず医師に相談してください。これらのグループは本研究の対象外です。
知っておくべき留意点
- アシュワガンダ単独群が設定されていないこと。 本デザインは「シャタバリ」「シャタバリ＋アシュワガンダ」「プラセボ」の3群で、アシュワガンダだけの比較がありません。したがって「付加効果」は推測の範囲に留まります。
- 有意差の比較が直接的でないこと。 併用群はプラセボに対して多くの項目で有意でしたが、2つの有効群同士の統計的比較は報告されていません。「多数の項目で有意だった」ことは「他群より優位である」ことと同義ではありません。
- 多項目検査・少人数。 135 名で多数の二次評価項目を検討したため、偶然の結果が混入する可能性があります。二次結果は探索的なサインとして捉えるべきです。
- 主観的自己報告尺度の使用。 FSFI や POMS は標準的ですが、盲検下でも期待効果の影響を受けやすいです。
- 産業系試験の特徴。 標準化された特許抽出物と多項目・ブランド成分デザインはサプリメント企業の研究でよく見られます。資金提供者や利益相反情報は本文で確認し、独立した再現研究があるかどうかをチェックしてください。
- 期間が短いこと。 8 週間では長期的な効果や安全性は評価できません。
結論
本研究は構成がしっかりしたプラセボ対照試験で、期待できる結果が示されています。シャタバリ単独でも総合的な性機能、満足度、不安の改善が見られ、アシュワガンダと併用すると覚醒感、潤滑、オーガズム、気分、幸福感まで広範に向上しました。ただし、アシュワガンダ単独比較や資金源の透明性、長期データの欠如があるため、併用効果が確立されたとは言えません。現時点では有望な初期シグナルと位置付け、処方ではなく情報提供として受け止めるべきです。
出典：Ademola et al., Int J Womens Health, 2026. https://doi.org/10.2147/IJWH.S561213。本記事は情報提供を目的とし、医療アドバイスではありません。
